La sophrologie au service de la Qualité de Vie au Travail (QVT) et de la prévention des Risques Psychosociaux (RPS)
En renforçant les ressources de chacun, la sophrologie aide à prendre du recul par rapport aux situations pour pouvoir y répondre d’une manière plus adaptée.
La prise de décision ,la gestion du temps et du stress,la définition des priorités sont ainsi facilitées. La sophrologie accompagne le développement des compétences (softskills).
Plusieurs formules sont possibles en fonction de vos besoins :
- un “sas de décompression” Sophro :
il s’agit d’une « parenthèse » pour les collaborateurs dans leur journée de travail à travers une ou plusieurs séances de sophrologie (de 30 minutes à une heure) en petits groupes , à l’heure du déjeuner, après la journée de travail ou autre.
- un Atelier Sophro :
il s’agit d’un atelier (d’1h à 3h) sur une thématique spécifique comprenant des échanges, des notions théoriques et des exercices pratiques adaptés (possibilité de fiches support). Voici quelques exemples :
| “Le stress est mon allié” – Compréhension des mécanismes du stress – Évacuation des tensions – Perception et régulation de la respiration – Prise de distance face aux situations |
| “Apprivoiser son sommeil” – Compréhension des mécanismes du sommeil – Perception et régulation de la respiration – Techniques de récupération – Clés de succès d’un sommeil de qualité |
| “La respiration, ce super pouvoir caché” – Compréhension du mécanisme de la respiration – Rôle et bienfaits de la respiration – Les différents types de respiration – Perception et régulation de la respiration |
| “Booster sa confiance en soi” – Compréhension des processus de la confiance en soi – Techniques de relaxation dynamique pour renforcer la confiance en soi – Évacuation des tensions – Exercices de visualisation mentale pour se projeter positivement et déployer la confiance en soi |
Nous établissons ensemble un programme de séances sur-mesure en fonction de l’objectif choisi.
Chaque séance est organisée autour d’exercices simples et guidés permettant à chacun(e) de repartir avec une « boîte à outils » pratique à utiliser dans le quotidien professionnel.
Je me tiens à votre disposition pour toute Intervention. Devis sur demande après analyse et compréhension de vos besoins.