Cette semaine, deux de mes clients, venus pour gérer leur stress, ont eu exactement la même réaction à la fin de leur séance : “Je ne pensais pas que ça marcherait sur moi.” Une phrase que j’entends régulièrement et qui illustre bien une idée reçue tenace sur la sophrologie.
Beaucoup pensent encore que certaines pratiques nécessitent d’y “croire” pour fonctionner. Pourtant, la sophrologie repose sur des bases scientifiques : elle agit directement sur le système nerveux grâce à des exercices de respiration, d’activations corporelles et de relaxation. Que l’on y croie ou non, les effets sont bien réels. En activant le système nerveux parasympathique, la respiration apaise le rythme cardiaque, détend les muscles et réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress.
Il ne s’agit donc pas d’un simple effet placebo. C’est une véritable réponse du corps à des stimulations précises. Bien sûr, une pratique régulière permet d’amplifier ces bienfaits, mais même une seule séance peut produire des effets concrets, indépendamment des croyances de chacun.
Alors, si vous hésitez encore en pensant que “ce n’est pas pour vous”, pourquoi ne pas essayer ? Votre corps, lui, saura répondre, même si votre esprit doute encore un peu ! 🙂
