Prenez date pour ces ateliers de sophrologie accessibles à tous !
[Atelier limité à 10 participants maxi. dans une salle aérée de 50m2]
𝗥𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
Vous êtes tendu, vous cogitez trop et aimeriez couper le mental pour profiter du moment présent ? Votre quotidien devient ingérable jusqu’à une anxiété quasi-permanente ? Un rien vous énerve ou vous fait pleurer ?
Lors de cet atelier, quelques notions théoriques vous permettront d’appréhender ce qu’est le stress, ses mécanismes et surtout comment le réguler efficacement à travers de nombreux exercices pratiques.
Dimanche 17 octobre de 10h à 11h30
à Caen (Maison du Bien-Etre Mai’be, 82 Bd Dunois)
Durée : 1h30 – Tarif : 25 €
Sur réservation uniquement
𝗗𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲
Vous n’osez pas demander ce dont vous avez besoin, exprimer ce qui vous gêne ? Vous avez peur de vous affirmer et d’être jugé ? Vous avez du mal à dire non ?
Lors de cet atelier, quelques notions théoriques vous permettront d’appréhender le processus de la confiance en soi et de nombreux outils Sophro efficaces pour développer sa confiance en soi.
Dimanche 21 novembre de 10h à 11h30
à Caen (Maison du Bien-Etre Mai’be, 82 Bd Dunois)
Durée : 1h30 – Tarif : 25 €
Sur réservation uniquement
𝗔𝗽𝗽𝗿𝗶𝘃𝗼𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹
Difficultés d’endormissement ? Réveils fréquents ? Insomnies entre 3h et 5h du matin ? Sommeil agité ? Fatigue au réveil ? Baisses de vigilance dans la journée ?
La sophrologie est une aide précieuse pour réguler les troubles du sommeil !
Lors de cet atelier, quelques notions théoriques vous permettront de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et vous expérimenterez des techniques pour mieux le gérer.
Dimanche 5 décembre de 10h à 11h30
à Caen (Maison du Bien-Etre Mai’be, 82 Bd Dunois)
Durée : 1h30 – Tarif : 25 €
Sur réservation uniquement
